Todas las guías de este tema
- 01
Prevenir ampollas
Rutina diaria de prevención de ampollas para el Camino Francés, con comparación de calcetines y un plan de rodaje de 12 semanas desde el día 1.
- 02
Tratar ampollas en el Camino
Cómo tratar una ampolla a mitad de etapa en el Camino: drenar o no, vendar con lo que llevas, productos de farmacia en español. Empieza ya el protocolo.
- 03
Estrategia de calcetines
El kit de 3 pares, la rotación y las decisiones de material para un peregrino primerizo del Camino Francés. Empieza aquí antes del vuelo.
- 04
Cuándo tomar un día de descanso
¿Descansar o seguir andando? Con un chequeo de dos minutos distingues las agujetas de una lesión y recalculas tus etapas. Léelo antes de tu próxima jornada.
- 05
Puntos calientes: detectar ampollas a tiempo
Protocolo de dos minutos para puntos calientes en el Camino: detectarlo, frenarlo y seguir andando sin perder la etapa. Léelo antes de tu próxima jornada.
Siguiente etapa
¡Buen Camino!